PROGETTI NO STOP DEL 2014

Da Torino, Piazza San Carlo a Verona, Piazza Bra.

Progetto inserito nel

CAMMINO DI MARCELLA

Visualizzazione ingrandita della mappa

Barrea - Autonomia energetica

BARREA. Il Comune di Barrea con la collaborazione della Toshiba Transmission & Distribution Europe Spa punta tutto sulle energie rinnovabili e sull’efficientamento energetico per il superamento degli obiettivi ambientali fissati dal Protocollo di Kyoto.
L’accordo nasce dall’ esperienza con Toshiba nella realizzazione dell’impianto per la produzione di energia rinnovabile da fotovoltaico. E’ stato attivato a fine aprile nel territorio del Comune, un parco fotovoltaico integrato da un megawatt di potenza per la produzione di energia elettrica, che garantirà un’entrata straordinaria nelle casse comunali.
In generale il nuovo progetto si propone di ridurre significativamente il gap di costo dell’energia, superare gli obiettivi definiti nel pacchetto “20-20-20” e dalla Strategia Energetica Nazionale.
Nello specifico, per la pubblica amministrazione, il progetto pilota si prefigge delle azioni puntuali per incrementare l’efficienza energetica e minimizzare i consumi ed i costi energetici, ridurre l’inquinamento luminoso, ottimizzare i costi di esercizio e manutenzione degli impianti, valorizzare l’ambiente urbano, il centro storico e le aree verdi.
Nel prossimo Consiglio Comunale, il sindaco Andrea Scarnecchia proporrà l’adesione del Comune al Progetto Pilota, per un sistema integrato d’intervento sulla pubblica illuminazione, l’utilizzo di energia rinnovabile per sedi, scuole e uffici, e telecontrollo per i servizi al cittadino.
Barrea intende svolgere il ruolo di Capofila del progetto, coinvolgendo i Comuni dell’area del Parco Nazionale d’Abruzzo: Villetta Barrea, Civitella Alfedena, Opi e Pescasseroli. 

Fonte:

http://www.primadanoi.it/news/cronaca/541539/Barrea-punta-sull-efficientamento-Energetico-.html#.Uc6VWA0BD1M.facebook

RESOCONTO 48 ORE BARREA

E' sempre fantastico ritornare a Barrea, ritrovare tutti gli amici che ho imparato ad amare dal 2008.
Sono stato ospitato dalla famiglia Scarnecchia, Lucia, Dora, Antonio e.... il mio FRATELLO Mario, una famiglia speciale che gestisce il B&B Il Rifugio.
Poi i titolari della Gravara, oasi di sport, ristoro e spiaggia lungo il lago, il mitico Pasetta che gestisce il Camping La Genziana, Simona al Bar 7 nani, Nunzio al Ristoro Oasi, Loreto Cera, Luigi (assente per lavoro ma presentissimo al telefono), suo figlio e sua moglie, Paola con Massimo e il piccolo Nicolò. Egle e sua mamma, l'amico sindaco Andrea Scarnecchia e tutti gli altri...
Ho cominciato alle 8 del giorno 7 giugno, mi ha dato il via Giorgio Pastore di ADMO Sulmona ed ho cominciato la mia avventura intorno al lago, la notte la temperatura si è abbassata a 5°, ma il giorno 8 con il sole è tornata a salire, un poco di pioggia nel pomeriggio e di nuovo una notte fredda. Al mattino del 9 avevo accumulato 3 ore e 23' di soste ed allora ho deciso di continuare fino alle 9 per restare dentro il 5% consentito.

Questi sono i dati significativi:

Dispositivo Armband:

Km percorsi 247, Kcal 61968, Passi 284120, velocità media 5,2, tempo in movimento 47h 36'

GPS Garmin Dakota 20:

Km percorsi 219, velocità media 4,8, tempo in movimento 45h 37', tempo in sosta 3h 23', dislivello totale 2251.

Considerazioni.

Le soste avvenivano in un locale dove il GPS non rilevava il segnale ma il dispositivo Armband continuava a funzionare, questo non giustifica la differenza dei km fra GPS e Armband e in ogni caso si prende sempre il valore più basso, tuttavia può anche avvenire che in alcune zone il GPS non riceva segnale dai satelliti.
Ho provveduto anche a segnare tutti i passaggi con l'orario per ogni giro effettuato e questi sono i dati:

Giro completo km 8,700
24 giri per un totale di km 208,800
1 giro Barrea - Villetta - Barrea Alta - La Gravara km 15
1 giro Barrea - Villetta - Civitella - Barrea km 14
Il totale manuale porta i km a 237,800 (... e per me è quello giusto)

Sempre per la regola si attribuisce il valore minore pari a Km 219.
Del resto la mia è una gara di resistenza nel tempo non una gara sulla distanza coperta.

Riguardo all'alimentazione ho preferito prodotti naturali e che c'è più naturale di ciò che la terra produce? Quindi verdure crude e cotte, patate, fagioli, lenticchie... il tutto condito con olio extravergine e l'utilizzo del sale marino non raffinato.

Sono pertanto molto soddisfatto di aver resistito per 48 ore e solo dopo aver terminato la prova ho compreso che forse potrei cimentarmi nella 60 ore... ma è una grandissima fatica!
In particolare quando la sera passi vicino alle case e vedi la gente sdraiata che si guarda la TV, nel calore e conforto della famiglia..

Il giorno 9 alla premiazione ho avuto il piacere di conoscere la presidente di ADMO Abruzzo, c'era Antonella Gentile ADMO Sulmona, il mitico Giorgio Pastore, i sindaci di Barrea e Villetta Barrea, tutti gli amici e naturalmente Silvano il titolare della Gravara che mi ha portato un bel piatto di pasta al forno... quella che mangio sotto lo sguardo di Nicolò..

ULTRA WALKING CHALLENGE - BARREA

Visualizza Lago di Barrea c48 ore in una mappa di dimensioni maggiori

Affi (VR) 10/11/12 maggio 2013

Dal 7 al 9 giugno si svolgerà a Barrea la seconda prova nazionale del:

ULTRA WALKING CHALLENGE
tecnica del Nordic Walking

Marcia non competitiva intorno al lago di Barrea (AQ) - Per ADMO (alla quarta edizione dopo le 12, 24, 36 ore)

Non è una competizione, è solo la sfida contro se stessi, contro la fame, il sonno, la stanchezza, la noia, il dolore... ma a favore della speranza, della comunicazione di un semplice gesto d'amore: la donazione di una piccola parte di noi a chi ha perso la speranza di tornare a vivere.

Si può partecipare alle prove di 12 - 24 - 36 - 48 ore, è necessario un dispositivo GPS

Lunghezza del percorso km 8,450, misurato da:

http://nuke.ciclocamperisti.it/Itinerariinbici/Laghiinbici/LagodiBarrea/tabid/107/Default.aspx

Confermato da Loreto, Maestro di sci dello Sci Club Barrea in km 8,500.

I concorrenti dovranno smarcare sulla apposita tavoletta i passaggi effettuati con l'orario del passaggio.

Questo è il programma:

ADMO sezione di Sulmona

Via Carrese 32

                                      67039 Sulmona (AQ)

tel.: 3483049656 – 3287641441

fax 0864212346

e mail admo.sezione@yahoo.it

gemellata con la Municipalità di Barrea (AQ)

Partenza venerdì 7 giugno 2013 / ore 9,00 Manfredi Salemme e ogni 12 ore tutti gli altri partecipanti / dal Bar Ristoro ‘La Gravara’ – S.S. 83 Marsicana – Barrea


4^ Maratona del Lago di Barrea 2013’
3^ Memorial Liborio Tarquinio’

Descrizione del percorso 

1)     Bar Ristoro ‘La Gravara’ – S.S. 83 Marsicana – Barrea
2)     Andare sulla S.S. 83 Marsicana e dirigersi in direzione di Villetta Barrea
3)     Si devia a sinistra attraversando il ponte in direzione Civitella Alfedena
4)    Si arriva al Bar Ristoro ‘Oasi del Lago’ – Via Ponte Nuovo – Civitella Alfedena (la struttura è sulla destra, e si attraversa prima un parcheggio non asfaltato e poi si arriva alla struttura medesima).
5)   Da li si prende la pista ciclopedonale ‘Lungolago’, che è proprio al Lago. Questa pista va in direzione di Barrea e si arriva sino all’Hotel Lago Verde che sta dentro al paese di Barrea appunto.
6)   Arrivati dall’Hotel Lago Verde, si va sulla strada (che si chiama Via Sarentina Inferiore), si gira a sinistra, e scendendo si va verso Villetta Barrea.
7)   Appena dopo il cartello indicante che il caseggiato di Barrea è finito, si deve superare la diga.
8)   Appena dopo sulla propria sinistra si gira, e si prende la pista ciclopedonale ‘Lungolago’.
9)   Si va quindi in direzione del Bar Ristoro ‘La Gravara’, e si arriva infine in questa struttura.

Arrivo domenica 9 giugno 2013 / ore 9,00 per tutti i partecipanti  al Bar Ristoro ‘La Gravara’ – S.S. 83 Marsicana – Barrea

RECORD MONDIALI NORDIC WALKING

 24 HOURS

SYNTHETIC TRACK

Men: Bernabé Rodríguez (Spain) - 166,060 km - Spain, Ibiza 26/27-04-2008

ROUTE

Men: Walter Geckle (Austria) - 175 km - 08-13/14-2010

Women: Hella Holzbauer (Austria) - 140,240 km - Germany, 09/10-09-2009

ULTRA WALKING CHALLENGE - CATANIA

13-14-15 maggio 2013 - Rosario Catania - 48H Endurance Trekking

Atleta: Rosario Catania classe 1972

Evento: 48H Endurance Trekking. Tentativo di record personale di camminata nostop per 48 ore utilizzando la tecnica del Nordic Walking. 

Luogo: Pista di atletica della Città Universitaria (ingresso di via S. Sofia) 

Data e Ora: 13-14-15 Maggio 2013.

Partenza lunedi' 13 ore 18, arrivo previsto mercoledi' 15 ore 18

Patrocinio evento: CUS Catania Partners privati: ST Microelectronics, Indoor Club Palestre Mascalucia, IGP Arancia Rossa di Sicilia, Gronel Collaboratori: Associazione Stelle & Ambiente, Associazione SaFiRo, Scuola Nazionale di Nordic Walking, Associazione Amici della Terra, ASI Ambiente, Guya Trekking, Sicania West, Etnaworld, Herborarium Museum, Camminare.  

Enti pubblici: Universita' di Catania, Universita' di Enna, Universita' di Verona

Link Evento: http://rosariocataniaendurance.blogspot.it/

Rosario Catania affrontera' un endurance di 48 ore no stop, adottando la tecnica del NordicWalking. Indossera' un Holter Motorio Metabolico , un GPS e un Cardiofrequenzimetro, contribuendo ad effettuare interessanti test legati all' Endurance Walking, come il dispendio energetico, il consumo d'ossigeno, lo stress ossidativo e infiammatorio, l' aspetto psicologico, e altre misurazioni interessanti ai fini scientifici. Calzera' e testera' scarpe da Endurance e Trekking di nuova produzione interamente prodotte in Italia.

RIQUADRO TECNICO 

Totale  prove:

#6 ore - Etna (CT) Dicembre 2012 (pista altomontana dislivello +/- 500 metri) - km 42

#8 ore - Etna (CT) Maggio 2012 (notturna asfalto dislivello + 2000 metri) - Km 40

#12 ore - Etna (CT) Aprile 2013 (asfalto dislivello +/- 2500 metri) - km 66 

#24 ore - Pergusa (EN) Settembre 2012 (asfalto ) - km 90

#24 ore – Catania (CT) Maggio 2013 (pista sintetica) – Km 116 (record su 24h)

#24 ore - Catania (CT) Novembre 2012 (pista sintetica) - Km 111

#36 ore - Catania (CT) Marzo 2013 (terra battuta) - km 150

  

#36 ore – Catania (CT) Maggio 2013 (pista sintetica) – Km 163 (record su 36h)

#48 ore – Catania (CT) Maggio 2013 (pista sintetica) – Km 215 

Strumenti, accessori e alimentazione:- Garmin Dakota 10- Cardiofrequenzimetro Polar BT interfacciato con Endomondo PRO- Holter metabolico della Sensormedics- Spirometro Kosmed k4- Scarpe Gronell, Kalenji, Quechua - Abbigliamento Kalenji, Quechua, Asics- Alimentazione frutta disidratata, enervit GTSport MonitoraggioFacoltà di Scienze Motorie dell'Università di EnnaDr.ssa Donatella Di CorradoFacoltà di Biologia e Farmacia dell'Università di CataniaDr. Prof. Giovanni Li Volti - Dr. Prof. Fabio Galvano - Dr. Ignazio BarbagalloFacoltà di Scienze Motorie dell'Università di VeronaDr. Prof. Federico Schena - Dr. Luca Ardigò - Dr.ssa Anna Pedrinolla

Camminata trionfale per 48 ore filate (articolo stampa)

Pure stavolta Rosario Catania ha vinto la sfida con sé stesso e con la fatica fisica: nella pista di atletica della Città Universitaria è riuscito nella straordinaria impresa scientifico-sportiva di camminare per 48 ore consecutive con la tecnica “camminata nordica” (nordic walking),che prevede il solo uso di bastoncini da trekking.

 Ma c’è di più, quella del trekker è stata una vera e propria camminata trionfale, perché ha stabilito due nuovi  record di camminata nordica, quello personale sulle 24 ore (da 111 km a 120) e quello internazionale sulle 48 ore. Il quarantenne trekker catanese, che era partito alle 18 di lunedì scorso, si è fermato alle 18.30 in punto di mercoledì pomeriggio, distrutto dalla fatica ma raggiante, perché consapevole di aver raggiunto una meta impensabile fino a pochi mesi fa: aveva percorso 204 km, alla velocità media di movimento di quasi 5 km/h, frantumando il record di Emil Ilic che era di 204 km.

“Dedico questo record – sono state le prime parole di Rosario al suo arrivo – alla memoria dell’ex direttore della ST Microelectronics Carlo Marino, prematuramente scomparso nelle scorse settimane, una persona che aveva un altissimo senso della solidarietà umana”. Ma quel che è certo è che Rosario ha superato sé stesso, perché è andato oltre il suo limite personale, che era di 36 ore nostop di camminata nordica, quando camminò per 150 km su una pista in terra battuta insieme con il famoso trekker ligure Manfredi Salemme, il 2 e 3 marzo scorsi, al boschetto della Plaia.

“E’ stata dura superare la prima delle due notti – aggiunge il trekker catanese -, quella tra lunedì e martedì scorsi, perché ho dovuto fare i conti con una notevole escursione termica di ben 16°C, passando dai 25°C del pomeriggio ai 9° gradi della notte.

 Dopo 12 ore, alle 6 del mattino di martedì, avevo già percorso 70,5 km camminando a una velocità di 5,6 km/h con appena 13 minuti di sosta per rifiatare e mangiare e bere qualcosa.

Alla ventesima ora, ho dovuto fronteggiare un innalzamento della temperatura corporea, una breve crisi che ho superato alla grande e che non ha fermato la mia camminata”.

Da quel momento, infatti, Rosario capì che ce l’avrebbe fatta, che era proiettato verso una meta finora raggiunta da pochissime persone al mondo.

Così ha continuato a inanellare giri su giri della pista sintetica, a macinare chilometri su chilometri e, dopo 36 ore, alle 6 del mattino di mercoledì, ne aveva percorsi 167, camminando alla velocità di 4,9 km/s, con un tempo di sosta di poco più di un’ora e mezza.

Come nelle precedenti perfomance, anche in questa occasione Rosario è stato il testimonial dell’Admo, Associazione donatori midollo osseo, per la diffusione della cultura della donazione.

E pure stavolta ha dato il suo prezioso contributo per la ricerca medica sullo sport intenso, indossando un sofisticato holter motorio metabolico per la registrazione di una serie di dati fisiologici corporei, un Gps e un cardiofrequenzimetro. Egli, inoltre, è stato sottoposto a test legati all’endurance walking, come il dispendio energetico, il consumo d’ossigeno, lo stress ossidativo e infiammatorio, l’aspetto psicologico e altre misurazioni utili ai fini scientifici, ha calzato e testato scarpe di nuova concezione interamente prodotte in Italia e si è alimentato di frutta disidratata, acqua e bevande saline. A seguirlo, come nelle passate esperienze, un team di ricercatori formato dalla dott. ssa Donatella Di Corrado dell’Università Kore di Enna, dai professori Giovanni Li Volti e Fabio Galvano e dott. Ignazio Barbagallo dell’Università di Catania, dal prof. Federico Schena, dott. Luca Ardigò e dott.ssa Anna Pedrinolla dell’Università di Verona. (testo di G. Sperlinga).

DATI TECNICI IN 48H:

Atleta: Rosario Catania

Età: 40

Sesso: Maschio

Peso: 69 kg

Altezza: 173 cm

Mano: Destra

Fumatore: No

BMI: 23.02

Ora inizio: lun 13 mag 2013 18:00

Ora fine: mer 15 mag 2013 18:00

Durata della visualizzazione: 2 giorni

Idratazione: 4595 ml

Urina: 1810 ml

Calorie ingerite: 4724 (da calcolo manuale)

Calorie consumate: 13141 (dato holter metabolico)

Peso ingresso: 69 kg

Peso uscita: 67 kg

Perdita peso: 2 kg

Numero di passi: 284986 (dato holter metabolico)

Range del passo: 68-85 cm

Passo medio: 76.5 cm

Km registrati dal sensore passo: 218.49 (dato holter metabolico)

Km registrati dal gps garmin dakota10: 215

Km registrati dal numero di giri di pista regolamentare in 6a corsia: 210 (esclusi i transiti in area sosta)

Ore di sonno: 0 (dato holter metabolico)

Ore sdraiato: 0 (dato holter metabolico)

METs giornaliero medio: 4.0 (dato holter metabolico)

Totale km: 215 (dato garmin)

Velocità media totale: 4.5 km/h (dato garmin)

Media in movimento: 4.7 km/h (dato garmin)

Tempo in movimento: 45h 40' (dato garmin)

Tempo in sosta: 2h 21' (dato garmin)

ACQUA, SUCCO ARANCIA, COCA COLA, PANE BIANCO, FORMAGGIO, SPECK, GALLETTA, FRUTTA SECCA, CIOCCOLATO,ENERVIT-GT, BRIOSCHE

idratazione 36H vs 48H

ore   totale in ml    media ml/h     media ml/km    previsti ml/km

36H   2575            71.52777778    17.16666667               30

48H   4595            127.6388889    30.63333333               30

ULTRA WALKING CHALLENGE - AFFI

Luigi Manfredi, Federico Schena, Paola Riolfi, Manfredi Salemme, Alda Adami, Giulio Giacomelli, Efrem Giacomazzi.

I ragazzi delle scuole

Manfredi Salemme con Federico Schena

La dolce e premurosa Doriana

Manfredi seguito da Paola Riolfi

Gli ultimi kilometri da scalzo... 

la salita verso il paese

Con Luca Ardigò, oltre che un Grande Amico un preciso, attento e scrupoloso ricercatore della Facoltà di Scienze Motorie

Si è conclusa il giorno 12 maggio, la prima edizione del Festival del Cammino di Affi, sui percorsi pedonali/ciclabili preparati con cura dall'Amministrazione Municipale, con la collaborazione tecnica e di supporto della Facoltà di Scienze Motorie dell'Università di Verona.

I partecipanti hanno completato rispettivamente le prove previste coadiuvati da Doriana Rudi e dagli studenti della facoltà e seguiti nella parte scientifica dal team di ricerca composto dal Dr. Luca Paolo Ardigò e Anna Pedrinolla.

Un ringraziamento particolare ai numerosi cittadini che ci hanno sostenuti e spesso accompagnati per brevi tratti, ai ragazzi delle scuole che hanno fatto il tifo, ai cagnolini che durante le notti, abituati ormai alla nostra presenza, hanno smesso di abbaiare.

Grazie al Dott. Giulio Giacomelli, osteopata, che ha brillantemente risolto un problema ad un ginocchio.

Grazie al tempo che nella notte di venerdì 10, dopo un violento temporale, ha deciso di regalarci un sabato soleggiato ed una domenica accettabile.

Grazie all'amica Alma Brunetto (Rivista Camminare), per la compagnia, le parole, la condivisione.

Grazie a Giorgio Correnti, lo studente che era stato destinato a me, padre di una bambina bellissima.

Grazie a Manuel Zanotto, un altro studente che ora so come si chiama perché mi ha chiesto l'amicizia anche su Facebook.

Grazie alle studentesse Elisa Ridolfi e Evy Lovat, anch'esse ritrovate su Facebook.

Grazie a tutte le altre studentesse e studenti di cui non ricordo il nome ma che spero di poter ringraziare qui pubblicamente con i loro nomi ahimè dimenticati a causa della mia tarda età.

Grazie a quel ragazzo del bar, a quel papà in bicicletta con il figlio, a quella signora che voleva darmi l'ombrello, a quei ragazzi in macchina che mi hanno gridato qualcosa.

Grazie alla scuola di Nordic Walking (ANWI) per averci aiutati e accompagnati.

Grazie agli ATLETI Alda, Paola, Efrem, Federico, Giulio e Luigi che mi hanno fatto apprezzare la condivisione in una disciplina dove si è soli, si vuole restare soli e si è lasciati da soli.

E non per ultimo, ma per chiudere in bellezza, grazie al Sindaco Roberto Bonometti per l'ottima organizzazione, per la squisita ospitalità e per averci fatto apprezzare una cittadina pulita, curata, efficiente e ben amministrata. 

Ecco come fare a perdere 3 kg in 48 ore!

Appuntamento ad Affi per la seconda edizione... nel 2014 con la prova a... superamento per tutti i partecipanti al record successivo: chi ha superato la 12 ore si cimenterà nella 24 ore, chi ha superato la 24 ore si cimenterà nella 36 ore e chi ha superato la 48 ore si cimenterà nella 60 ore.

E' ufficialmente invitato l'atleta Rosario Catania che ha brillantemente raggiunto sulla pista di atletica della cittadella universitaria la sua personalissima e dura prova sulle 48 ore. 
Io e Rosario facciamo parte del Team Guya Trekking come sostenitori di ADMO.